Прагнення схуднути воістину інтернаціональне і об'єднує абсолютно різних за віком, віросповіданням і рівню освіти людей. Дізнайся про схуднення і прийми до відома поради щодо здорового харчування.

Обережно, голодування!

«Я завжди була схильна до повноти і при цьому дуже люблю солодке» розповідає наша героїня.

Зрозуміло, що таке поєднання не могло не відбитися на моїй фігурі. А мені, як і будь-якій жінці, так хотілося бути стрункою і красивою, що одного разу я наважилася на голодування по Лазареву.

Два тижні входження, 21 день голодування і два тижні виходу ...

Я дотримувалася правил, за винятком одного: клізми я робила не так регулярно, як рекомендовано цією методикою. Справа в тому, що я не дуже добре ставлюся до клізм, та й особливого досвіду в цій справі у мене не було.

Мені вдалося тоді схуднути на 10 кг, але якою ціною ... Голодування порушило сольовий обмін в моєму організмі, в жовчному міхурі утворилися камені, і незабаром я опинилася на операційному столі. З тих пір голодування з метою позбутися від зайвих кілограмів викликає у мене дуже серйозні сумніви, і я ніколи не ризикнула б дати людям таку пораду.

Лікувальне голодування з чітко визначеною метою, бажано - в стаціонарі, під пильним наглядом лікарів, з щоденними аналізами і контролем за станом всіх систем організму - так, в цьому, я думаю, є сенс. Але голодувати, щоб схуднути - небезпечно.

Чому повним людям шкідливо голодувати

Жирова тканина повних людей - це спосіб організму захиститися від токсинів, відкласти їх "в сторонку», щоб вони не отруювали весь організм в цілому. Іншими словами можна сказати, що повнота - це блокування токсинів. Голодування провокує викид цих токсинів в кров, що може призвести до виникнення або загостренням досить серйозних захворювань, як це і сталося в моєму випадку. До речі, не тільки в моєму. Серед моїх пацієнтів, наприклад, є жінка, у якої після голодування виникли серйозні проблеми з серцем.

Пізніше я знайшла, якщо не помиляюся - у Малахова, попередження про те, що навіть легкий суп після декількох невдалих спроб голодування може стати смертельною отрутою. А як я зрозуміла на власному досвіді, критерії «правильного» і «неправильного» голодування важковловимий і дуже індивідуальні. Думаю, що голодування безпечно для худих людей - в їх тілах не так багато токсинів, як в тілах людей огрядних. Але хто з худих людей це робить? А повним людям голодувати небезпечно. Висновок: відмова від пиши в цілях схуднення - малоефективний і навіть небезпечний метод.

пошуки тривали

Результати свого голодування я знизала сповна, але на моєму прагненні скинути вагу це ніяк не позначилося. Правда, я стала набагато прискіпливіше до методикам: так, проаналізувавши безліч монодієт, я відмовилася від усіх відразу.

Білкові дієти, на мій погляд, серйозна провокація на засмічення організму продукт ами розпаду білків. При цьому тіло людини не отримує вуглеводів, які дають енергію нашому мозку. І як можна залишити себе без жирів, які є нашими енергетичними топками?

Вуглеводні дієти викликають більше довіри: вони більш безпечні вже хоча б тому, що наближені до вегетаріанським. Без тваринних білків можна обійтися: адже в порції салату з капусти міститься добова норма білка. А в повітрі, як відомо понад 70% азоту, який живуть в нашому шлунково-кишкового тракту бактерії можуть перетворювати в білок. Насилу, але можуть. І розповіді про святих, які харчувалися в своїх келіях повітрям, це не казки, а «всього лише» максимальна активізація здібностей організму.

І все - гаки сідати на будь-яку з монодієт, щоб скинути кілограм десять ваги, я не наважилася. Втративши надію знайти методику для схуднення, не "убивши» при цьому своє здоров'я, я поступово налаштовувала себе на те, що моя вага - це саме те, що мені потрібно, що саме в такому вигляді я гарненька і вистачить переживати з цього приводу.

Порція розміром з відерце

Одного разу я зустріла свою знайому, яка сильно схудла і при цьому виглядала просто приголомшливе.

Голодування? запитала я.

П'ятиразове харчування за індивідуальною схемою, кожна порція їжі - не менше 400 г, відповіла вона.

У неї просто приголомшлива методика. Вона винайшла її собі, будучи повною, дуже повної жінкою. Випробувавши на собі безліч чужих рецептів для похідні і розчарувавшись в них, вона винайшла власний. А згодом допомогла схуднути без шкоди для здоров'я десяткам і сотням людей.

Основні принципи цієї методики такі: людині в індивідуальному порядку розписується п'ятиразове схема харчування. При цьому кожна порція їжі - не менше 400 г, перерва між прийомами їжі - не більше 3,5 години. Тривалість основного етапу - від чотирьох місяців і більше (в залежності від кількості кілограмів, з якими планує розлучитися людина). Протягом цього часу відбувається перебудова всього організму, завдяки чому втрачений вага не повертається.

Крім харчування, цією методикою передбачена індивідуальна схема фізичних навантажень, яка береже людину від необхідності після схуднення щоранку збирати свої складочки з обвислій шкіри і укладати їх під одягом так, щоб людям не було страшно.

Фізичні навантаження - це надзвичайно важливий момент. Ніколи не нехтуйте цим в своєму прагненні схуднути!

Скинути вагу мені заважало невіра

Отримавши на руки методику, я, чесно кажучи, в її чарівний ефект не повірила і вирішила, що при таких порціях і п'ятиразове харчування буде дивом, якщо я скину кілограма два. Так воно і було. Схуднувши на 2 кг, я зупинилася ...

Негайно забирайте з своєї підсвідомості ці блоки! порадила мені знайома. Не забороняйте своєму тілу худнути!

Я послухалася і стала худнути такими темпами, що незабаром злякалася: до чого ж це можна дійти, якщо вчасно не зупинитися? І тут же зупинилася ... Мені знадобилася ще одна грунтовна бесіда з фахівцем на цю тему, щоб повірити в те, що схуднення не принесе мені шкоди.

Підсумок: завдяки цій методиці кілька років тому я скинула більше 10 кілограмів і з тих пір не поправляюсь. Протягом багаторічної боротьби з липшим вагою я вибудувала для себе своєрідний звід правил харчування і дотримуюся його без особливих зусиль.

На нашому жіночому блозі - життя жінки , ви знайдете багато відповідей на різні питання в області краси, фітнесу, здоров'я, косметики та парфумерії, моди, статті про відносини.